滑雪常识

滑雪常识

滑雪小常识

作者:admin  来源:本站  发表时间:2013/12/30 8:10:42  点击:1526

严阵以待——注意

当你进入滑雪场,准备亲身享受滑雪所带给你的乐趣时,要做的准备可不少呢。

1.要知道当地的气候情况,以防天气突变。

2.初到雪场时要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。

3.初练滑雪应注意循序渐进,量力而行。在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做,在未达到一定水准时,可别擅自到技术要求的雪区去滑雪,以免发生意外。

4.在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。人员较多时应调节好速度不要过快过猛。

5.滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动。

6.在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,尤其在身体疲劳时,很容易迷路。

7.学习一些自救、急救常识,注意保暖,防止冻伤。

出师大捷——技巧

在初学的时候就打扎实基础,以免将来养成错误习惯后改起来费劲。

行走:虽然是滑雪,但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行,即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板,到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

姿势:双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

减速:滑雪时有两种雪板形状,初学者用八字形,又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。学快些,会了平行技术就漂亮了。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停。

转弯:身体向左倾倒就会向右转,身体向右倾倒就会向左转。

摔倒:最重要的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体,僵直的身体更容易受伤。最后是不要硬撑,一旦失去重心,初学者不要试图重新取得控制,还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

初学者练习的目的是要克服对坡度、速度的恐惧感,培养雪感。熟悉基本技术后就要过渡到学习中级的平行技术。除了技术外,更重要的是要有勇气。

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