滑雪常识

滑雪常识

滑雪新手技术入门 冬季滑雪安全须知

作者:admin  来源:本站  发表时间:2014/11/25 8:27:45  点击:1263

滑雪虽然能让人远离都市的喧嚣,体会山野的情趣,但同时也需忍受相对恶劣的自然环境。尤其是对初学滑雪的人来说,许多事情更要注意。

滑雪场注意事项

1、要能识别和遵守滑雪场的一切警告和提示性标志;
2、技术达到一定水平时,才能去山势较高的滑雪场,要量力而行,切勿操之过急;
3、停留休息时,要离开雪道,不能妨碍他人,也谨防被他人撞伤;
4、滑降时,不得冲击前面雪道上的人,否则将在事故中负主要责任;
5、在滑行中感觉到器械异常或前方道路不明时,应该暂时停下来。检查器械或了解前方雪道情况,力争做到万无一失;
6、如失控跌倒,应迅速调整重心向后坐,避免头部朝下,更要避免翻滚;
7、如果自己或发现他人受伤不要手忙脚乱随意处理,应该尽快向雪场工作人员报告。

滑雪场预备活动

1、熟悉雪具。穿戴好自己的滑雪靴、滑雪板后,首先要在滑雪场的初级练习场做热身活动;
2、雪地站立。穿雪靴在雪地行走时步伐要适中,用后跟先着地。在穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地(不要在斜坡上穿鞋)。穿好板后,双手执雪杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板;
3、雪地行走。平地前后行走时注意保持双板平行,两支雪板的板头和板尾不能交叉,步幅要小。原地转圈360度时,每一步的角度不要大,板头和板尾不能交叉,否则将失去平衡摔跤。

滑雪新手技术入门,切记:远离人群、避免相撞、以免造成危险!

基本过程如下:

1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行,一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感,此时最好不用雪杖。

2)下一步,应该在缓坡上,一步一步地侧向上坡行走。然后,两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时,您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。

3)雪板呈V形,既两雪板尖相对,板尾分开,稍稍立起两只板的内钢边-立刃,以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下,试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度,直至停止,这种技术称为犁式制动。

4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动,就可以试着学习犁式转弯。这时,将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动,从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。

5)下一步,保持两只雪板的平行,在滑行过程中,将身体的重心迅速移到山下侧的雪板,这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制冲向山下。然后,可以从这种状态转弧线后,将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态,以上的动作过程,就是人们称之为的犁式摆动回转。

6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行,与臀同宽,通过重心高低左右的交换实现转弯。

冬季滑雪安全须知:

1)了解滑雪索道的开放时间。在无工作人员看守时切勿乘坐,因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道,在工作人员到达下车站后,索道即停止运行,如果你在空中被吊上一夜,发生冻伤事故的概率是非常高的。

2)要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可过高估计自己的水平而贸然行事,要循序渐进,最好能请一名滑雪教练。

3)在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。

4)在中途休息时要停在滑雪道的边上,不能停在陡坡下,并注意从上面滑下来的滑雪者。滑行中如果失控跌倒,应迅速降低重心,向后坐,不要随意挣扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑动。

5)要避免头朝下,更要绝对避免翻滚。视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。


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