滑雪常识

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滑雪技术:你真会搓雪转弯吗

作者:admin  来源:本站  发表时间:2014/12/17 13:59:09  点击:1304

使用卡宾板又称大头板(carving skis)转弯时,基本有四种方式,搓雪转弯,先搓后卡转弯,先卡后搓转弯,和卡宾转弯。从技术难度角度看,以卡宾转弯最难,搓雪转弯为最容易。在我们实际滑行时,这两种转弯技术都是必不可少的,必须要学会的!雪场的大部分教练都是教雪友学习搓雪转弯的。
       搓雪转弯的技术是使用范围最广的技术,我们在雪道上滑行时,需要对滑行速度及转弯的弧度做控制,一般都是采用搓雪的技巧来实现的。很多人都能搓雪转弯,但是,准确地按着自己的需要去搓雪转弯并不是每个人都容易做到的。下面用典型的搓雪转弯来说明一下搓雪的运动原理,以及实际滑行时搓雪转弯的感觉。


       典型的搓雪转弯是在C弯的前半部分里开始让雪板搓雪,然后保持这样搓雪的状态滑到下半个弯,然后做重心转换。转弯的时候,滑雪者一般要利用雪板的三个轴(上下轴,前后轴,左右轴,见我以前的帖子)来驱动雪板,搓雪转弯时,要充分利用雪板的上下轴,让我们有种旋转双脚的感觉,这个旋转的动作非常重要! 为了方便我们旋转双脚,重心转换时,我们要有引申的动作,即身体的重心要向上移动来帮助释放对板子的压力,让双脚更容易地驱动双板(这个动作是发生在中性位置,或者叫做转换带)。转换结束,进入下一个弯的瞬间,身体重心再向下移动,即身体下压的动作,引发身体对雪板加压,同时继续旋转双脚来带动双板一边推雪一边旋转,雪板向弯外侧推雪时,主要是板尾部推雪,也就是板尾控制的动作。



       搓雪转弯时,入弯的瞬间要感觉到双脚的大拇指往回钩,即往弯内侧回钩,而双脚掌的后端,或者通俗点说“脚后跟”要往弯外侧蹬。雪板的动作是:板头沿着弯的轨迹滑行,而板尾要推到弯的轨迹外侧。如何做好这个动作呢?转换后身体要下压,下压的同时,板尾要往弯轨迹的外侧推出,这两个动作要流畅地连续发生!入弯时板尾向外推的动作需要身体做出外向倾的姿势(即反弓的动作)来配合,这样入弯后雪板才能感受到雪面的阻力,并保持着这个阻力滑出搓雪弯。



       必须要注意的是,身体不能往弯内侧过分地倒,从滑行姿势上看,貌似有一定内倾的角度,这是因为雪板需要一定程度的立刃来推雪。 立刃程度越大,转弯过程中的搓雪量(雪板横向推雪的量)就会变小,身体的内倾角度就变大。我们实际滑行时,就是通过调整立刃的角度与板尾推雪的量来控制弯度和速度的。高手与低手之间的差别是,前者能游刃有余地控制立刃角度和板尾推雪的量,而后者呢,要么不知深浅地立刃,要么不分大小地板尾推雪。想成为高手,先从这里练起:练习立刃的控制和板尾推雪的量!


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