滑雪常识

滑雪常识

滑雪注意穿戴并熟悉雪具

作者:admin  来源:本站  发表时间:2015/5/20 14:33:48  点击:935

 在穿滑雪板之前,先把两支雪板放在平地(初学者不要在斜坡上穿鞋),在双手执杖支持下先后穿板:先将前脚掌置入滑雪板固定器,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠,那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中,用后跟先着地。

       雪杖的正确握法是:先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。

       穿好雪板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。

       滑雪着装注意事项

       一般雪场的海拔不会很高,应该不会有高山反应。连续的滑雪对体力消耗比较大,排汗量增加,所以要注意穿合适的衣服。

       在亚布力等高山雪场,由于雪道长,需要坐缆车上山,行程约15分钟,运气好可以赶上个带棚子的缆车,运气不好,没棚子,就得在缆车上冻着,还没地方躲。在缆车上人是静止的,而且有风(不大),所以会感到寒冷,注意保护一下膝盖就行了。

       下山的时候,由于连续运动,应该不会感到太冷,建议大家少穿衣服,只在关节部位加厚保护一下。即使透气的外套(GTEX)也有限度,而运动时相对静止时的发汗量是极大增加的,一旦水分不能排出,会在衣服内结露。结露会很快冻成冰块,如果这时你静止下来就有冻伤的危险。

        在-20度的情况下,穿一件长袖内衣+薄绒衣(高领、套头,保证胸前)+防风外套就足够了,上衣在腰部有抽带是个保暖的好方法。宁可静止时冻着,也别出太多的汗。

        在坝上等初级雪场没这问题,因为运动量不大,所以排汗量的差别也不会大。多穿一点也没什么关系。

分享按钮