滑雪常识

滑雪常识

滑雪练习方法

作者:admin  来源:本站  发表时间:2016/6/9 11:27:10  点击:792

(1)在缓坡的小平台上出发,不持雪杖,保持正确姿势滑下。
(2)在(1)的滑降中做重心前后移动并保持滑行方向不变的练习。
(3)在(1)的滑降中进行深蹲,用左手摸左脚后,右手摸右脚并保持滑行方向不变。
(4)在缓坡下滑中变换高、中、低姿势滑行并保持雪板及滑行方向不变。
(5)在缓坡的滑降中完成左右轻微转体的练习。
(6)在中坡下滑时体会速度感觉,适应后可进行双板平行用双板内刃直线滑行及用双板外刃滑行的练习。
(7)在下滑过程中保持双板平行状态,依次把重心向左、右脚上移动并注意直线性。
(8)在下滑中单板提起离开雪面,另一板保持直线滑行,交替进行。
(9)在不同坡上(缓、级缓、中坡)进行较快速度的实践滑行,以适应不同坡度、雪质及凹凸的变化。
(10)在下滑过程中加入双足同时轻跳起.着陆后注意保持正确姿势和双板直线性的练习。

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