滑雪常识

滑雪常识

滑雪运动对身心的益处

作者:admin  来源:本站  发表时间:2016/12/22 15:25:54  点击:655

在众多的户外运动中,滑雪是对人身心很有益处的一种运动:

首先,滑雪运动能增强人的肺活量,长期坚持滑雪锻炼,肺活量会有明显的提高。其次,滑雪能有效地增强体质。在寒冷的户外进行高速度、大运动量的活动能让人体的各个器官,特别是腿部肌肉得到充分的有氧锻炼,从而达到强身健体的目的。

再者,滑雪有利于人形成良好的心理素质。当滑雪者站在雪道顶端时,往往会产生一种恐惧感,而一旦他发现自己能够平衡地滑下陡坡,并毫无窘迫感的能让身心适应这种速度,并在运动中得平衡,是对人的心理素质的一种训练。当适应这种平衡的时候,心理障碍也就随之消失了。

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