滑雪常识

滑雪常识

滑雪的防护和急救

作者:admin  来源:本站  发表时间:2013/12/9 9:40:20  点击:1811

据骨科医生介绍,滑雪摔伤者中,下肢骨折的情况最多,如膝关节周围的骨折,小腿骨折以及前后交叉韧带损伤、半月板损伤等;还有脸部、手部擦伤,膝盖、脚踝和腰部扭伤,手腕戳伤等。滑雪教练提出,摔伤问题多发生在滑雪姿势不正确,动作不协调且又急于求成的滑雪者身上。其中多数是长期不进行体育锻炼的人,不仅身体协调力差,还易发骨质疏松。

滑雪场一般都有经过急救培训的救援人员。摔伤后如果疼痛剧烈,千万不能立即起身走动,应就近急救。若腰部疼痛严重,应拨打急救电话,寻求专业救助。因为,如果在腰椎骨折后随意活动,很可能造成关节脱位,严重时可能造成下肢瘫痪。

滑雪教练蔡先生提醒消费者,如果您是第一次滑雪,要提前掌握滑雪的基本知识,做到心里有数。

学会摔跤

滑雪运动技术性很强,在没有很好掌握技术动作之前,不要盲目追求痛快和刺激,学滑雪首先要学会摔跤,倒地姿势和角度都很重要。

补充能量

滑雪可是个对体能消耗很大的项目,再加上一直在室外,热量消耗得比较多,过了中午,气温就会明显下降,会感觉非常冷,要准备些食物来及时补充,建议大家带些高能食品放在身边。

防护装备

滑雪前先戴上滑雪手套;滑雪鞋要选比平时自己穿的鞋大一号的,滑雪时膝盖要前屈,这样不易摔倒;滑雪板长度不要超过自己的鼻尖,否则不易控制;雪杖不能太短,否则易造成重心不稳。另外,帽子和雪镜也必不可少的智慧。

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